[...] jest w studium masażu. Jak to powiedział jeden z Prof na mojej uczelni. Tyle jest przedmiotów w szkole wyższej czy to mniej czy bardziej potrzebnych , aby każdy student miał jakie kolwiek ogólne pojecie na temat rożnej dziedziny nauki. Ja tutaj nie chce sie wymądrzać ale patrze i myślę racjonalnie. Dlatego moim zdaniem dobrze , ze są wprowadzone [...]
[...] mięsa)oraz jajka wąglowodany:ryż brązowy,owoce,warzywa,(jak już niekiedy ryżu się nie chce to w jeden dzień ziemniaki) tłuszcze:orzechy włoskie,słonecznik z suplementów jakie aktualnie mam jest białko: infusion super myogenic protein W dniu jem 5-6 posiłków Ps. Aktualnie jestem na wakacjach i nie mam możliwości treningu nóg tzw.(przysiadów) [...]
[...] czy co tam lubisz do smaku. Łączenie winogron, tłustego twarogu i masła orzechowego na ostatnim posiłku to słaby pomysł, winogrona możesz sobie zjeść po treningu, a na kolację dodaj jakieś warzywko, czasem marchewkę, czasem brokuła itp. Jakie jest Twoje wyjściowe zapotrzebowanie na kcal? Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2012-05-03 16:19:36
[...] całe ciało. Zakwasy - dawno tego nie czułem %-) Oto co wjechało na salony %-) http://i59.tinypic.com/o5501x.jpg Szpryca - War Machine. Jedna z lepszych przedtreningówek jakie jadłem, dobrze kopie i robi robotę, w smaku bardzo smaczna - gruszka. Stack kreatynowy - CreaBOMB, fajny w smaku, wiele nie mogę powiedzieć bo dopiero się wkręca %-) [...]
rozpiszemy więc na 3 dni- bedzie z rotacją- ale też nie wyjdzie źle. jakie ćwiczenia wg. Ciebie najlepiej działają na poszczegolne mieśnie. wymien je będzie latwiej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-11 18:08:08
A na jakie aktony barków jest to ćwiczenie ? Może poprostu to czymś zastąpimy ? Bo widzę, że nie możesz znaleźć. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2009-07-23 10:09:56
Jest jakaś przyczyna, że dzisiejszy boks to typowe punktowanie, a jeśli chodzi o nokaut to gdy zdarzy się okazja? Czy nie brakuje wam walk takich jak Tyson'a? Typowe wbijanie się przeciwnika i próba jego destrukcji(nokaut)? Doszedłem do wniosku, iż wiem czemu we współczesnym boksie nie widzimy takich walk jak za Tyson'a, bo światem rządzą [...]
No możliwe że masz racje we wtorek juz zaczne testowanie tego planu ;) Jedyne pytanie jakie jeszcze mam to czy zamiast wyciskania żołnierskiego może być push press, a zamiast podciągania podchwytem używanie chwytu neutralnego (dość wąskiego)? PS. Jeszcze jedno się przypomniało czy w tych wszystkich 5x5 stosować stały ciężar czy dokładać? Zmieniony [...]
[...] włoskich, łyżka oliwy extra virgin 14;00 Obiad przed treningiem torebka ryżu , pierś z kurczaka smażona na oliwie z oliwek , przyprawyok 18;00 po treningu torebka ryżu jakie mięso lub Tuńczyk , warzywko . Zmieniam w jeden dzień ryż drugi makaron i kasza , ziemniaki ok, odrazu po treningu zjedz banana 20;00-20;30 jajecznika z 4 jaj do tego [...]
[...] głowę na maszynie będzie ok? Bo u mnie z podciąganiem na drążku do karku cienko, w sumie ogólnie z podciąganiem ciężko ale myślę, że normalnym podciąganiem podchwytem dałbym radę ale czy tu pasuje? EDIT: jeszcze dwa pytania. Cały trening ma trwać do 60minut? I jakie przerwy pomiędzy seriami? Zmieniony przez - czeski w dniu 2012-07-02 21:01:01
waliłeś 15 mg mety ? to dawka lecznicza dla dzieci i emerytów wątpię aby to było z mety no chyba że miałeś 15 lat wtedy idź do lekarza porobić badania tematów jakie to badania są setki Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-09-30 22:41:02 Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-09-30 22:42:10
[...] tłuszczu jak orzechy włoskie,migdały,pestki dyni Pij również wysokozmineralizowaną wodę np.Muszyniankę,która pozwoli Ci zwiększyć podaż magnezu i wapnia P.S. Napisz też jakie masz zapotrzebowanie,bo masa na diecie tłuszczowej idzie znacznie oporniej niż na węglowodanach i potrzeba większej nadwyżki kalorycznej;-) Zmieniony przez - Szprota94 [...]
P.S. Napisz też jakie masz zapotrzebowanie,bo masa na diecie tłuszczowej idzie znacznie oporniej niż na węglowodanach i potrzeba większej nadwyżki kalorycznej;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-04-05 21:44:16 doookładnie, może byc cięzko, chyba ze masz dwa żoładki}:-( ja po 200g karkówki pół dnia nie czuję głodu, a wręcz jadłowstręt. [...]
[...] wstaje spinajac mięśnie czy dobrze robię? Bo jakoś zbytnio nie czulem by nogi sie pompowaly i wiadomo psycha już zaczyna działać ze coś nie tak. Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-07-10 18:05:16 A jakie mięsnie napinasz ? Nagraj film bo przysiad to najbardziej złóżone ćwiczenie i samo wolne opuszczanie nie świadczy o dobrej technice.
A jakie to ma znaczenie, jakiej długości jest siusiak?... Żadne. Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2021-06-16 20:14:34 Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2021-06-16 20:14:49
Piszę z innego konta, bo tamtego hasło zapomniałem. Zawsze wydawało mi się, że jestem ektomorfikiem z racji tego, iż zawsze byłem szczupły, nie miałem problemów z nadwagą i mam szybki metabolizm. Uaktualniłem trochę dietę. Zastanawiam się co z kaloriami i czy białka nie jest tymczasem za dużo Jakie białko byś polecał na zakup ? [...]
[...] tutaj dowiedziałem się od Was, że można po klomie spróbować naturalności, że może "załapać" myślę tak, odstawić igłę, pojechać na klomie - odpocząć od kłucia, od sajdów jakie mam z kłucia, potem spróbować co będzie po odstawieniu kloma, na iglę zawsze mogę wrócić tak bym chciał spróbować, ale ktoś mi musi pomóc Zmieniony przez - sandacz2 w [...]
[...] wyglada na intensywny, mam na mysli, ze kazdego dnia cos robisz. Latwo sie przetrenowac imo (choc przyznam, ze nie wiem czy samo aero nie moze pozostac w DNT). Podaj jeszcze jakie cwiczenia i liczbe serii/powtorzen z treningu silowego. Co do mma - nie znam, sie wiec nie pomoge. Powodzenia. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2012-12-29 [...]
tak. to nie unia czy usa,to ruscy.. moze sie scierac,rakiety tak maja. a opakowanie jakie jest,blyszczace i kolorowe ?? nie.wykonaniem przypomina pudelko od zapalek. ale to apteka. ruska apteka. Zmieniony przez - smoki1 w dniu 2009-09-19 06:11:39 Zmieniony przez - smoki1 w dniu 2009-09-19 06:12:18
do fizjoerapeutów
